本篇為 #蛋老師 友好專頁 馬拉松 看世界 /Run the World 小編 Edkin 合作推出有關川內優輝系列。

作為一個業餘跑者，大家都知道要同時平衡工作和練習絕對不容易，業餘跑手要跑到於殿堂級的波士頓馬拉松中勝出，是不是要連睡覺也在跑？本篇我們窺探一下他日常的作息和練習是怎麼樣的安排。

上篇提到川内是一名高中教務處職員（傳送門↓）
https://www.facebook.com/TAMAGOLC/posts/1936063836456909

資料顯示他2009年- 2014年3月在 埼玉県立春日部高等学校當校務處工作，然後轉到了現在的埼玉県立久喜高校。值得注意的是兩所高中都屬於「全日制」和「定時制」兼備的學校。

「定時制」（ていじせい）始於1948年，本來是為了改全日制但當時因為經濟和就業理由，大量學生不能順利轉移而設，近年已不多見。分為午間和晚間學部，類似香港的「夜校」。
因此綜合了一些資料和學校時間表，川內的日常作息大約是在早上7時就起床，然後在家附近慢跑1.5-2小時。在假日就跟其他市民一起到公園跑步徑跑步。

學校的時間表就是這樣：
12:30 開始上班
17:15 給食（きゅうしょく）1 – 日本校園的供餐
17:35 第一節課
18:20 給食2
18:50 – 21:05 第二節課到第四節課，中間有休息
21:05 課外活動

川內優輝每天大概十點多就回到家中，準時十一點就睡覺，每天如是。由於兩所學校行是相同，所以川內生活作息應該一直以來沒有太大變化，而且現職的高中更近居所，上下班時間更短更方便了。這份工作不但為他提供了早上的練習時間，而且連他的日常用膳和工作的時間也可以規律得和學生無異。況且下班回家前他已經用過晚飯，可以準備睡覺了。

觀乎這位顛覆一切定律的跑者的有規律日常作息，過人的天份固然存在，但同時能夠感受到他那種對跑步的狂熱，更全情投入的將興趣揉合到整個生活裡面。所以即使他要上班，仍然能夠維持相當數量的訓練。工作環境和生活習慣在他的成功之中實在功不可沒。

各位喜歡跑步，又或者學日語的朋友。當大家慨嘆怎麼他也跑（學）我也跑（學），他就跑得贏到波士頓馬拉松（考到N1），我就「陪跑」呢？是不是有從川內身上得到一點啟發，明白到成功必須要把自己所有的熱情和努力貫注其中？讓我們共勉之。

下一篇我們再看一看川內優輝關於跑鞋的見解，敬請留意。